3 суперпродукта для людей старше 50 лет

09:25 / 08.10.18
238
Вы читаете
3 суперпродукта для людей старше 50 лет
Наверх

Хотите оставаться здоровым дольше? Вам нужно включить эти 3 суперпродукта в свой рацион. Независимо от того, сколько вам лет, вы должны выбирать свою пищу с умом. Но когда вы достигаете определенного момента в жизни, ваше тело просто не сможет принять нездоровую пищу так, как когда вам будет 20. Если вы хотите, чтобы ваш ум был острым, а ваша иммунная система работала, проверьте какие продукты вы должны есть.

1. Яблоки

Мы все знаем, что одно яблоко в день — лучший совет от доктора. Тем не менее, убедитесь, что вы покупаете органические яблоки, чтобы избежать всех вредных пестицидов. Яблоки могут помочь регулировать уровень сахара в крови, артериальное давление и уровень холестерина. Кроме того, они являются хорошим источником витамина С, калия, клетчатки и антиоксидантов.

2. Морковь

Морковь дает новый смысл термина superfood. Они могут помочь во всем: от ухода за кожей, зрения, здоровья полости рта, холестерина, артериального давления, сердечно-сосудистых заболеваний, иммунной системы, пищеварения, вплоть до профилактики рака. Это связано с бета-каротином, клетчаткой, витаминами (A, C, E, K, B8), а также минералами (калий, медь, марганец, железо) и антиоксидантами, которые они содержат.

3. Свекла

Вы можете измельчить ее, выпить ее как сок, сделать супы или даже поджарить. Свекла — отличный источник витаминов А и С, минералов, таких как кальций, марганец, калий и железо, а также фолиевая кислота и клетчатка. Она богата антиоксидантами и может снизить артериальное давление, предотвратить определенные виды рака, улучшить физические упражнения и предотвратить деменцию. Это низкое количество калорий, так что это тоже хорошо для потери веса.

Комментарии 0

Ваш e-mail не будет опубликован.

18:01 Сегодня 18:01 Сегодня
102 102
Экономика
Банки Китая могут справиться со снижением ставок
16:56 Сегодня 16:56 Сегодня
68 68
Финасы
Фунт может упасть, если Мэй потеряет более 100 голосов
14:50 Сегодня 14:50 Сегодня
68 68
В мире
Китай пытается получить влияние в Европе
13:49 Сегодня 13:49 Сегодня
170 170
Экономика
Драги готовится к первой новогодней речи, так как экономика не работает
13:02 Сегодня 13:02 Сегодня
68 68
В мире
Нация ЕС готова создать правительство, состоящее исключительно из мужчин
Please fill in the form





Please fill in the form



Регистрация

Ссылка на комментарий
Поделиться